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Aumente la distancia de conducción con la aptitud del golf

Hoy en día hay más y más programas de acondicionamiento físico que se crea sólo para jugadores de golf. La razón es porque funciona. Los golfistas que combinan entrenamiento físico con su práctica de golf ver mejores resultados. Vamos a echar un vistazo a algunos ejercicios hechos específicamente para aumentar la distancia en coche.

Ball Ejercicio: %

Una bola del ejercicio es una de las favoritas de las mujeres en aeróbic moderna. Golfista puede tomar ventaja de esta gran herramienta central propiedades de fuerza. Hay varios ejercicios que usted puede hacer en un ejercicio de pelota que tendrá un gran impacto en el campo de golf.%

1. Flexiones de brazos: Siéntese en su ejercicio de pelota con la espalda recta y una mancuerna en cada mano. Suplente de cada brazo, curling los 10-12 veces. Descanse y repita 2-3 series. Armar Normal rizos sólo construir el bíceps. Hacer los rizos de una pelota de ejercicio trabaja todo el núcleo.%

2. Abdominales: Siéntate a hacer ejercicio pelota con la espalda recta y los brazos cruzados sobre el pecho. Apoye la espalda en la medida que se sienta cómodo y luego se sientan de nuevo. Los golfistas se dará cuenta de que un núcleo fuerte, un club de golf de mayor velocidad y mayor distancia en todos sus tiros de golf.%

Pulse Banco: %

Aunque usted no puede pensar que la prensa de banco es el ejercicio de un golfista, lo es. Los más utilizados conjunta en un swing de golf es de los hombros. Fortalecimiento de ellos le ayudará a mantener el club de golf bajo control a través de su swing de golf. Esto se traduce en una pelota de golf de mayor velocidad y mejor precisión una pelota de golf.%

He aquí cómo funciona: El uso de pesas o una máquina de press de banca levantar el peso adecuado 12-15 veces. Tome un descanso de minuto y repita 2-3 series. Céntrese en repeticiones limpias, no la cantidad de peso que está levantando. Esto aumentará el tono muscular de un jugador de golf por lo que es más fácil hacer pivotar al club de golf más rápido.%

Máquina de remo : %

Si usted está buscando para mejorar en coche de golf, necesita fila. Remo emplea el mismo movimiento conceptos como el golf. Si no desea utilizar una prensa de banco, el remo es una gran alternativa. 10 minutos en este equipo funciona de maravilla en el campo de golf.%

Ball Medicina: %

Si usted desea conducir la pelota de golf más abajo en la calle, que necesita para construir músculos fuertes y estables. Trabajar con un balón medicinal ofrece una gran combinación de equilibrio y entrenamiento de resistencia. Usted encontrará que balanceándose en un columpio de 3 / 4 de golf durante varios minutos las obras del núcleo, los brazos, e incluso músculos de las piernas.%

Recuerde: A lo largo de este ejercicio se mantienen equilibradas, si usted está levantando sus pies entonces usted está moviendo el balón medicinal con demasiada fuerza.%

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