El Manual de Saltar es la nueva forma de crear una mayor a través de rutinas de ejercicio físico normalizados y una dieta adecuada. La ciencia moderna de deportes de la capacidad de aumento del músculo es tan avanzado que incluso las normas básicas para los deportes y el ejercicio pueden mejorar a través de entrenamiento pliométrico. El Manual Saltar por Jacob Hiller es un excelente ejemplo de la posibilidad de incrementar su capacidad para el salto vertical, añadiendo cerca de un pie a su salto.